こんにちは薬剤師の赤羽です。前回に引き続き保湿について掘り下げたいと思います。前回は「保湿はお風呂上りにこだわらず」いつ実施しても結果に大きな違いがないことがわかりました。今回は保湿回数について掘り下げます。
保湿は１日２回を目安にしよう！
お医者さんで保湿剤をもらうと「１日１回?数回塗布」と説明されることが多いと思います。いったい何回保湿すればいいのかわかりづらいですね。結論は２回以上が効果的！です。以下は１日１回の保湿と２回の保湿の効果の比較です。１４日間保湿を継続して比較しました。実験対象は健常人８名です。
| 保湿回数 | １回 | ２回 |
| 角層中水分変化量 | ３０μS | １００μS |
１日２回のほうが効果的に保湿できていますね。また、クリームを塗布する量を１回保湿の中で比較しました。結果は塗布量「多め」「普通」「少な目」の３種類で変わりありませんでした。すなわち保湿効果に重要なのは「保湿回数」で「塗布量」はほとんど関係ないということです。
まとめ
保湿剤を使うときは「保湿回数」を増やして「塗りすぎない」ように注意しましょう！また、１日２回保湿を１週間継続すると、保湿中止後も保湿効果が長続きします。少なくとも１週間は１日２回保湿を継続しましょう！
参考文献
2）大谷真里子ほか：保湿剤の効果に及ぼす塗布量および塗布回数の検討.日皮会誌122(1)：39-43,2012
